잠을잘자고1 잠을 못 자는 이유와 방법 숙면과 불면증에 대해 수많은 사람들이 지금도 잠을 자지 못하여 침대에서 고통속에 몸부림치고 있다. 잠을 자고 싶은데 잠을 자야 하는데 자지 못하는 감정의 고통은 이루 헤아릴 수가 없다. 누군가는 머리를 베개에 두자마자 바로 곯아떨어지는 사람이 있는가 하면 누구는 양을 천 마리를 세도 잠에 들지 못해 뜬눈으로 밤을 지새는 경우가 허다하다. 인터넷에 나와있는 수많은 정보가 아니라 필자가 직접 효과를 본 방법을 기술해보려고 한다. 목차 눈을 감는다. 생각이나 고민거리를 적는다 내일의 시나리오를 구성해본다 중요한 다음날인 경우 전날은 밤을 샌다 운동을 꾸준히 한다 잠을 잘 자기 위해서는 어떤 방법들이 있을까? 1.눈을 감는다. 우선 12시부터 자야겠다고 마음을 먹었다면 적당히 수분을 취하고 잘 준비를 마친 다음 침대로 간다. 그리고.. 2023. 11. 30. 이전 1 다음
