본문 바로가기

생활 꿀팁33

가래가 많이 생기는 이유와 예방 그리고 대처법 가래가 갑자기 많이 생기는 이유에 대해서 알아보고 예방하는 방법 그리고 순간적으로 할 수 있는 대처법에 대해서 알아보겠습니다. 또한 가래를 제거할 수 있는 생활습관에 대해서도 살펴보기로 하겠습니다. 가래가 많이 생기는 이유에 대해 1.점액 분비의 증가 기도나 폐에서 점액이 과도하게 분비될 수 있습니다. 기도나 폐 부분의 염증, 감염, 혹은 자극에 의해 발생할 수 있습니다. 이러한 상황에서 기도나 폐가 점액을 더 많이 분비하여 가래가 생깁니다. 2.기도의 건조 공기가 건조하거나 환경이 건조할 경우, 기도 내부의 점액이 더 쉽게 건조하여 가래가 발생할 수 있습니다. 3.감염 세균, 바이러스 또는 기타 병원체의 감염은 기도나 폐에서 염증을 유발할 수 있으며, 이는 가래의 형성을 촉진할 수 있습니다. 4.환경 .. 2024. 2. 28.
감기에 걸릴 시 증상 순서 및 대처방법 감기에 걸릴 시 증상과 순서 목감기 몸살감기 방법 겨울감기가 독하다. 아닌 척하다가도 갑자기 다가와 나를 괴롭게 만드는 감기, 몸살을 동반하기도 하고 아니기도 한다. 그러나 빠르게 효과적으로 대응하지 못하면 감기는 오랫동안 고생하기에 딱 좋다. 그러니 적절한 대처를 타이밍에 맞게 할 필요가 있다. 1. 목이 잠긴다 감기의 초기에는 나도 모르게 어느새 말하는 게 버겁게 느껴지기도 하고, 말하는 게 원활하지가 않다. 목이 잠긴다는 것은 기관지에 문제가 생겨 신체의 자기 보호본능으로 인해 말을 적게 하려 유도함이다. 목이 잠긴다는 것을 느낄 때쯤 감기의 초기 증상이라고 봐도 무방하다. 모든 증상에 앞서서 목에서부터 온다는 걸 명심하도록 하자. 따뜻한 물을 자주 마셔주고 비타민 C를 평소보다 2~3배 더 섭취하.. 2023. 12. 22.
눈이 침침할 때 원인과 증상 해결방법 노안 확인과 예방 눈이 침침하거나 잘 보이지 않을 때 원인과 해결방법 일을 하거나 생활하다 보면 눈이 침침하거나 잘 보이지 않는 등 눈이 잘 보이지 않는 경우가 많습니다. 눈이 침침하거나 잘 보이지 않을 때 원인과 해결 방안에 대해서 알아보겠습니다. 또한 눈이 따가울 때 노안과 관련이 있는지 확인하는 방법 또한 알아보겠습니다. 눈이 침침하면 어떤 일을 하려 할 때 답답하거나 의욕이 생기지 않아 일상생활에 불편함을 초래하기가 쉽습니다. 평소에 생활습관을 잘 점검하고 눈이 침침해지기 전에 예방을 잘 하고 문제가 생기지 않도록 관리하여야 합니다. 눈이 침침할 때 여러가지 원인 디지털 기기 장시간 노출: 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 등 장시간 디지털 화면을 보는 것은 눈에 부담을 줄 수 있습니다. 화면의 푸른빛은 눈을 피로하게 하.. 2023. 12. 22.
체지방 연소 효과와 원리 그리고 10가지 효율적인 방법 체지방 감량을 위한 10가지 효율적인 방법 많은 사람들이 살을 빼기 위해서 노력하고 있다. 실제로 효과를 보는 사람들은 거의 없다. 실질적으로 도움이 되고 중요한 것만 간추려서 소개해보도록 한다. 체지방 감량을 위해선 무턱대고 열심히 운동하고 적게 먹는다고 성공하지 않는다. 신체라는 기관이 어떻게 작동하는지, 살이 찌고 빠지는 원리가 무엇인지, 내가 원하는 몸매를 위해선 어떻게 접근방법을 달리해야 하는지 꼼꼼히 체크하여 진행해야 한다. 체지방 감량을 위한 효과적인 방법 10가지 1.간헐적 단식 식단을 적극 활용한다. 오토파지라는 개념이 생긴 지 몇 년이 흘렀는데 아직도 간헐적 단식을 활용하지 않는 사람들이 많다. 간헐적 단식을 간단히 설명하면 신체 내에 음식물이 들어간 지 16시간부터 시간이 지날수록 지.. 2023. 12. 20.
아침에 일어나자마자 마시는 물 5가지 장점과 마시는 방법 차승원은 자기 직전에 물 한잔을 머리맡에 둔다고 한다. 일어나자마자 한 잔을 마시고 기분 좋게 생활하려 함이다. 연마다 100억 이상을 받는 차승원이 가진 하루 중 가장 첫 번째 습관은 물 마시기라고 할 수 있다. 숙면을 취하고 일어난 우리에게 필요한 것은 뇌와 몸을 깨워 하루를 건강하게 생활하려 함이다. 일어나자마자 마시는 물 한 잔은 어떤 장점을 가져다줄까? 그리고 잘 마시는 방법은 무엇일까? 1. 신진대사를 촉진하여 지방을 감량하는데 도움이 된다. 일어나자마자 물을 한 잔 마시는 것은 신체의 대사를 활발히 하여 지방을 감량하고 튼튼하게 하는 데 큰 도움이 된다. 자는 동안 몸은 음식물을 완전히 소화하고 가벼운 몸 상태가 된다. 한 마디로 청소를 이제 막 끝낸 깨끗한 몸 상태가 된다는 것이다. 그 상.. 2023. 12. 19.
아재 냄새 중년 남성 체취 없애는 법 원인과 개선방법 20대와 달리 30대에 들어서부터 관리하지 않으면 자신도 모르게 아재 냄새 이른바 홀아비 냄새를 풍기며 가는 곳마다 사람들에게 비호감을 유발하며 사회생활과 인간관계에 지장을 주기 시작한다. 어떻게 하면 아재 냄새를 없앨 수 있을까? 아래는 이와 관련하여 좋은 정보를 공유하고자 한다. 순서는 중요도와 무관하다. 1. 섬유유연제 사용 생각보다 섬유유연제는 매우 중요하다. 자주 옷을 세탁하고 건조대에 널어서 관리하는 것은 남자가 혼자 살면 번거롭고 하기 힘든 일이다. 건조기를 사용하는 것은 찌든 냄새와 꿉꿉한 냄새를 줄이는 데에 큰 도움이 된다. 섬유유연제는 세탁기 사용 시 넣을 수도 있고 건조기에 넣는 용도로 판매되는 섬유유연제도 있다. 구린내를 제거하고 향을 입히도록 하자. 2. 주기적으로 운동 주기적으로.. 2023. 12. 16.
소변 후 소변기 찌꺼기 화장실 청소 방법 남자의 경우와 여자와는 달리 서서 소변을 보는 경우가 많기 때문에 변기가 오줌방울 등으로 튀어서 조금 더러워지더라도 사용하는 데 크게 지장이 없다. 하지만 지저분한 상태를 오래 방치할 경우 여성이 사용할 때 불편함을 초래하기도 하거니와 화장실 위생에 큰 지장이 있게 된다. 다음은 화장실을 사용하는 간편하고 편하면서 빠른 방법에 대해서 소개하도록 하겠다. 1. 세정제 사용 변기 세정제를 구입하여 세면대 뒤에 넣어두도록 하자. 예전과는 달리 요즘엔 오래가는 세정제가 잘 나와있어 한번 집어넣으면 변기 색깔이 파랗게 변하면서 미관상에도 좋고 위생상에도 큰 도움이 된다. 변기를 자주 청소하지 않더라도 변기가 비교적 깨끗한 상태를 유지한다. 대부분의 변기 세정제는 변기에 묻은 물때와 세균을 제거하고 냄새를 줄이는 .. 2023. 12. 15.
가래가 계속 생기는 이유와 해결법 자고 일어나면 유독 잘 생기는 가래는 생활을 매우 불편하게 한다. 가래가 자주 끓는 사람들이 있는데 이것은 생활습관과 여러가지 환경에 대해서 생각해보아야 한다. 평소 식습관과 운동을 활발히 하여야 하고 수분 섭취를 자주 하여야 한다. 또한 정기적인 호흡과 적절한 영양제를 섭취하여 가래를 배출하는 데 도움을 받아야 한다. 특히 목이 막힐 땐, 여러가지 방법이 있다. 가래는 무엇이며 왜 생기는 것일까? 가래는 호흡기와 기도의 점막에서 생기는 점액이 응고하여 형성된 것을 의미한다. 이 점액은 몸을 먼지나 세균 같은 유해 물질로부터 보호하고, 수분을 유지하는 역할을 한다. 가래가 생기는 이유는 다양하다. 가장 흔한 원인은 호흡기 점막이 자극을 받거나 염증이 생겨서 발생하는 경우이다. 공기 중 먼지, 연기, 화학.. 2023. 12. 14.
겨울철 피부가 가렵거나 따가울 때 : 피부관리 예방 두드러기 겨울철 피부가 가렵거나 따갑다면 피부가 목이 마른다는 뜻이다. 때로는 각질이 일어나거나 뒤집어지기도 한다. 겨울철 피부관리 및 트러블 예방은 특히 중요하다. 평소 생활습관을 점검하고 세안제와 화장품을 잘 골라서 사용하는 것이 도움이 된다. 겨울철 피부가 가렵고 따가운 이유 겨울철 피부가 가려운 이유는 몇 가지가 있다. 먼저, 겨울에는 대기가 건조해지기 때문이다. 이는 피부 수분이 빠르게 증발하고 건조해지기 쉽다는 것이다. 또한, 난방기나 화재로 인해 실내 공기가 건조해지는 경우도 많다. 이런 건조한 환경은 피부의 수분을 빨리 잃게 하여 가려움을 일으킬 수 있다. 또한 온도 변화도 가려움의 원인이 될 수 있다. 겨울에는 실외에서 실내로 들어올 때 온도 변화가 크기 때문에 피부가 스트레스를 받을 수 있다. .. 2023. 12. 12.
전기매트와 온수매트의 비교 차이 장단점 분석 전기료와 난방비가 계속 올라서 여름철의 선풍기+에어컨조합처럼 전기매트+보일러가 겨울철을 나기에 적절한 가성비 조합으로 떠오르고 있다. 보일러는 1도만 낮춰도 난방비를 크게 절감할 수 있고 공기를 데우는 방식의 온풍기 등은 빠르게 따뜻해 질 수는 있으나 에어컨 수준으로 말도 못하게 전기를 잡아먹기 때문에 전기료 걱정에 온몸이 벌써부터 추워지는 기분이다. 길게 바라보고 편안히 쓸 수 있는 제품은 단연 전기매트, 온수매트인 것이다. 그렇다면 전기매트는 무엇이고 온수매트는 무엇일까? 전기매트는 전기의 힘으로 침대나 이불 밑에 놓거나 깔아서 사용하는 매트이다. 추운 날씨에 침대나 이불을 따뜻하게 만들어준다. 온도를 조절하거나 타이머를 설정해놓는 기능이 기본적으로 탑재되어 있으며 라텍스 재질처럼 타기 쉬운 재질과 .. 2023. 12. 7.