안구건조증의 증상과 개선 : 눈이 건조해서 따갑거나 시릴 때

며칠 전 어머니께서 눈이 침침하고 잘 보이지 않는다고 하셔서 안과에 모시고 가게 되었다. 백내장 검사를 권하셨고 노안으로 인해 눈이 건조해진 것일 수도 있으니 여러가지 약과 함께 눈물약을 처방해주었다. 눈은 사람의 마음의 표상이라 하였다. 건강상태를 확인해주는 가장 빠르고 확실한 지표이기도 하며 그 어느 곳보다 관리를 잘해주어야 하는 곳이다.

안구건조증의 원인과 개선

눈이 건조해진다면 할 수 있는 방법이 무엇이 있을까?

 

일상속에서 할 수 있는 방법들은 이렇다.

 

일상적인 눈 건조증의 경우, 디지털 기기를 오랫동안 사용하거나 환경이 건조한 곳에서 시간을 보내는 경우가 많다. 눈이 자주 깜박거리지 않으면 눈물이 증발하기 쉽고, 그 결과 눈이 건조해질 수 있기 때문이다. 또한 눈의 불균형한 사용이나 렌즈 착용도 눈 건조증을 악화시킬 수도 있다.

눈 건조증을 완화하기 위해서는 몇 가지 습관을 바꾸거나 보충하는 것이 도움이 된다. 눈을 자주 쉬게 해주는 것이 중요하고, 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 20분마다 20초 동안 눈을 쉬게 하면 좋다. 물을 충분히 마시고, 가습기를 사용하여 주변 환경의 습도를 높이는 것도 좋은 방법이다. 눈 건조증을 완화하기 위해 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 섭취하는 것도 좋은 선택이다.

 

그 외에도 인공눈물을 사용하거나, 안경이나 콘택트렌즈 사용 시 주의하여 관리하는 것도 눈 건조증을 완화하는 데 도움이 된다. 그러나 계속해서 불편함을 느낀다면, 전문가의 도움을 받아야 한다. 더 심각한 눈 건조증의 원인일 수도 있기 때문이다.

 

눈 건조증의 주요 증상은 무엇일까?

눈 건조증은 눈이 충분한 눈물로 스스로 윤활되지 않고, 눈의 표면이 건조하고 불편함을 느끼는 상태를 가리킨다. 이는 눈물의 양이 충분하지 않거나 눈물의 구성이 균형이 맞지 않아 발생할 수 있다.

눈물은 눈의 표면을 수분으로 윤활하고 보호하는 역할을 한다. 그렇지 않으면 눈이 건조하고 따가워지며, 가려움증이나 홍조, 때로는 시력에 영향을 준다.

 

눈 건조증의 주요 증상과 개선방법

• 눈이 따가우며, 가려움을 느끼거나, 쑤시고 아프거나, 마치 모래처럼 느껴짐
• 눈이 붉어지거나, 눈꺼풀이 붓거나, 눈이 피로하고 피로감을 느껴짐
• 시력이 일시적으로 흐려지거나 변화됨
• 눈이 자주 깜박거리며, 눈물이 과도하게 붙거나 눈물이 너무 많이 흐르기도 함

눈 건조증의 원인은 다양하다. 눈의 불균형한 사용(디지털 기기 사용이 길어지는 경우), 건조한 환경(공기가 건조한 곳에서 오랜 시간을 보내는 경우), 눈물의 증발률이 높아지는 경우(눈이 자주 깜박거리지 않는 경우), 렌즈 착용, 혹은 눈의 표면 상태 등이 원인이 된다.

 

모든 면에서 다각적으로 검토해야 하며 개선할 수 있는 모든 것들에 관심을 기울이도록 하자.