홈트1 비 오는 날, 집 안에서 할 수 있는 운동들의 방법과 효능 비 오는 날, 집 안에서 할 수 있는 운동들의 방법과 효능 비가 오는 날에는 지역이 멀어 피트니스를 방문하기 힘들 때가 많다. 차를 타고 가기에도 애매하고 대중교통을 타기에는 제약이 너무 많다. 특별하지 않다면 비가 오거나 눈이 와도 꾸준히 피트니스를 방문하여 운동하는 것이 제일 좋긴 하겠지만, 어느샌가부터 한국은 호우성 소나기가 자주 내리는 그런 특별한 날씨로 바뀐 듯 하다. 그래서 심하다 싶으면 차라리 안전과 편리함을 고려하여 실내에서 운동하는 방법도 좋을 것이다. 다음은 실내에서 운동하는 여러가지 방법에 대해서 간단하게 적어보겠다. 실내 유산소 운동 유산소 운동은 체지방을 감량하고 체력을 증진하는데 매우 도움이 된다. 러닝머신이 있다면 빠른 걸음으로 1시간 정도 걷는다면 매우 효과가 좋다. 땀도 나.. 2023. 9. 15. 이전 1 다음
