아침에 일어나자마자 마시는 물 5가지 장점과 마시는 방법

차승원은 자기 직전에 물 한잔을 머리맡에 둔다고 한다. 일어나자마자 한 잔을 마시고 기분 좋게 생활하려 함이다. 연마다 100억 이상을 받는 차승원이 가진 하루 중 가장 첫 번째 습관은 물 마시기라고 할 수 있다.

 

숙면을 취하고 일어난 우리에게 필요한 것은 뇌와 몸을 깨워 하루를 건강하게 생활하려 함이다. 일어나자마자 마시는 물 한 잔은 어떤 장점을 가져다줄까? 그리고 잘 마시는 방법은 무엇일까?

 

아침에 물한잔

 

1. 신진대사를 촉진하여 지방을 감량하는데 도움이 된다.

일어나자마자 물을 한 잔 마시는 것은 신체의 대사를 활발히 하여 지방을 감량하고 튼튼하게 하는 데 큰 도움이 된다. 자는 동안 몸은 음식물을 완전히 소화하고 가벼운 몸 상태가 된다. 한 마디로 청소를 이제 막 끝낸 깨끗한 몸 상태가 된다는 것이다. 그 상태에서 물을 한 잔 마시면 미처 걸러내지 못한 부분까지 말끔히 씻어내 준다. 화장실 청소를 끝낸 후 마지막으로 물로 헹구어낸다고 상상해 보라.

 

음식물과 각종 불순물을 걸러내 주는 것은 신체를 더 홀가분하게 하여 지방을 감량하는 데 큰 도움이 된다. 물을 마실 때마다 신체는 물이 들어옴으로 인해 각종 장기들이 활발히 움직이며 열량을 소모한다. 다이어트도 자동으로 되는 것이다.

 

2. 소화를 개선하고 장을 활발히 한다.

평소에 소화가 안된다고 말하는 사람들을 유심히 살펴보면 ‘물’을 자주 마시지 않는 경우가 많다. 특히 식사 때만 물을 마신다거나 벌컥벌컥 들이켜는 사람도 있다. 무언가를 자주 마시지만 물이 아니라 다른 음료인 경우가 많다.

 

요즘은 기능성 음료라고 해서 좋다고 광고는 해대지만 실제로는 온전한 물이야말로 진정한 수분이라고 생각하면 된다. 물을 마시면 그 자체가 신체 내부의 밸런스 작용으로 인해 음식물을 소화하는데 도움을 주고 평소에도 물을 조금씩 자주 섭취하는 것은 장이 끊임없이 움직여줘야 하기 때문에 건강하고 튼튼하게 만들어주는 데 도움이 된다.

 

참고로 물을 자주 마시는 것은 중년 남성에게 가장 위협이 되는 전립선과 관련된 질병과 결석예방에도 큰 도움이 된다고 할 수 있다.

 

3. 체내의 독소와 노폐물을 제거한다.

물을 마실 때마다 신체 내부에서는 아무것도 첨가되지 않은 순수한 물로 인해서 신체 내의 찌꺼기를 씻어내고 있다. 노폐물은 생각보다 상상 이상으로 많으며 각종 설탕과 첨가제 그리고 방부제 등으로 얼룩진 몸 내부에서의 독소리를 씻어내고 있다. 물은 한 번에 벌컥벌컥 들이켜는 것이 아니라 틈틈이 조금씩 자주 마셔줘야 한다는 것을 잊지 말자. 신체는 끊임없이 움직여야 한다.

 

음식물을 먹어서 소화하는 것이 아니라 생수를 마셔서 몸을 씻어주는 것이다. 아무것도 먹지 않을 때 아무것도 먹지 않아도 된다는 생각을 버리자. 아무것도 먹지 않을 때는 생수를 자주 마셔주면서 신체 내부의 찌꺼기를 청소하는 힐링의 시간이라고 생각하자.

 

4. 머리가 맑아지고 집중력이 향상된다.

많은 현대인들이 스트레스에서 벗어나지 못하고 있다. 이유 없이 머리가 아프거나 어지럽기도 하며 피부가 푸석푸석하며 활기가 사라지곤 한다. 대부분의 경우엔 수분이 부족하기 때문이다. 수분이 부족하면 인체 내부에서는 바로 신호를 전달해 온다.

 

우리가 상상하는 것 이상으로 깨끗한 물, 수분이 우리에게는 많이 필요하다. 물을 자주 마시는 것을 습관화하면 항상 맑은 정신과 건강하고 활기 있는 몸으로 하루를 살 수 있다. 이유 없이 피곤하다면 수분 섭취를 게을리하지 않았는지 점검해 보도록 하자.

 

5. 피부를 건강하고 윤기 있게 만든다.

물은 마시다 보면 자주 마시고, 마시지 않다 보면 조금만 마셔도 배부른 느낌에 힘들어하기도 한다. 한마디로 습관에 길들여져 있다고 볼 수 있다. 피부는 몸 안의 상태를 가장 빠르게 나타내주는 지표이기도 한다.

 

아무리 좋은 화장품을 바르더라도 피부를 생기 있게 유지하려면 신체 내부에서부터 수분이 충분해야 한다. 피부를 건강하게, 얼굴을 아름답게 가꾸기 위해서는 하루에 물 1~2리터는 기본으로 마셔야 하며 억지로 마신다는 생각보다는 하루종일 물을 달고 산다는 생각을 하자. 그냥 하루종일 마시는 것이다. 물은.